高温瑜伽馆装修-深圳玖零暖通科技-台州高温瑜伽馆

汗蒸房与桑-拿房、高温瑜伽有什么区别？

什么是高温瑜伽？

瑜伽是通过身体的运动达到比较理想的保健效果。加热温度一般为34—42度。通过一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按an摩，使健康情况得以改善。

什么是桑-拿房？

通过水加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，高温瑜伽馆装修，使皮肤温度升高，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下需加热到60度左右。

什么是纳米汗蒸房？

人在纳米汗蒸房里面，通过**chao强远红外线、生物光波的作用，使人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促cu进血液循环，改善微循环，促cu进新陈代谢，改善神经系统功能，台州高温瑜伽馆，提高机体免mian疫力，使人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、美肤养颜目的。汗蒸40分钟相当于慢跑10公里。一般加热温度为38至40度左右。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于汗蒸房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑-拿那样湿热难受，可以安心享用。奇冰石能量可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排pai毒、美容美肤和瘦sou身减肥的效果，是当今世界上非常流行的SPA形式。

纳米汗蒸的非常大的功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑-拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。

下面我们看一下这完整的高温瑜伽体式

1. 深呼吸

优点：

呼吸可以提高注意力扩大肺活量。让较多的氧气达到肌肉和器qi官，改善血液循环。将会让你的身心平静下来，然后再做体式。呼吸可以激励身体排pai毒。

如何做：

站直，高温瑜伽馆安装多少钱，保持=脊柱直立，双腿并拢。五指并拢放在下巴和脖子上，肘部放在一起。吸气时，手腕轻轻的拉起双臂触碰耳朵。保持头部直立。慢慢地呼气时，头部倾斜，让手跟随头部运动。

优点：

加强了核心，提高脊柱的灵活性，改善肾功能。使身体舒服，调整髋部、臀部、大腿和腹部。

如何做：

站直，抬起双臂向上，双手在头**成祈祷式，不要弯曲手肘，保持双手平直，弯曲，坚定。在这个位置上，从右髋部开始，身体弯向右侧，同时保持双腿伸直，然后做另一边。

高温瑜伽教室有哪些要求？

  练习高温瑜伽，对场地有严格的要求，主要包括高温瑜伽房的温度、湿度、空气质量、通风状况、日常消毒等。请参考以下内容：

  温度标准：38-42℃，只有达到这个温度，才能够迅加快人体微循环，打开汗腺毛孔，放松肌肉和骨骼，达到更好的联系效果。当然并不是温度越高越好，而是根据练习者的适应能力而定。

   湿度标准：50%-60%，高温瑜伽房内由于温度较高，很容易引起瑜伽练习者皮肤干燥，呼吸难受，此时必须配备一款瑜伽加湿器，用以缓解空气干燥。由于普通家用加湿器只适用于常温环境加湿，所以在高温环境下，采用大功率商用加湿器才会达到更好的效果。

   空气质量：由于高温瑜伽房是一个密闭的空间，并且又有众多练习者聚集在一起共同练习，空气中的氧离子会急剧下降，再加上温度较高，人体需要更多的氧气补充。此时，尽量在高温瑜伽房内配备负氧瑜伽设备，以改善空气含氧量。除此以外，有条件的场馆尽量能有一台空气净化器，达到净化空气，杀菌去异味的目的。

   排风通风：高温瑜伽房做好必要的通风是必不可少的，高温瑜伽馆设计施工，在高温瑜伽房初装修时，就应考虑通风设施的设计和安装问题。

   日常消毒：高温瑜伽房是一个人员流动较高的服务场所，每天会有不同的消费人群进入，所以，每天都应该做好消毒处理。主要的消毒方式有：臭氧消毒、紫外线消毒、消毒水消毒等等。